郝振铎

――摘自《郝为真太极拳秘本》

太极拳全用柔劲，具伸缩性，虚实固宜分清，但全视来势而定。彼实则我虚，虚非全然无力。气势要有腾挪，彼虚则我实，实非全然占煞，精神要贵贯注。实者忽虚，虚者忽实。反复无端。彼不知我，我能知彼，使人莫测高深，使彼自然散乱，则吾发劲，无不胜者。欲探其妙，须明用劲之法。（曰粘）（曰走）走以化敌，粘以制敌。二者交相为用焉。

粘劲既不丢，不丢者不离之谓也。交手时须粘住彼劲，即在粘连密接处应付之，不但两手，须全身各处，均能粘住彼劲，我之缓急，但随彼之缓急而为缓急。自然粘连不断，感觉彼劲，而收我顺人背之效，所谓动急则急应，动缓则缓随。惟必须两肩松开，不使有丝毫拙力，方能以合相随。否则一遇彼劲，便无复活之望，且有力则喜自作主张，难以处处舍己从人，初学者戒性急。久则用劲自有似松非松将展未展之意，便能随意应付，百无一失。走劲既不顶，不顶者不抵抗之谓也。与彼粘手时，不论左右手，一觉有重意，与彼粘处既变为虚，松一处而偏沉之，稍觉双重，即速偏沉，盖彼之动作必有一方向，但吾随其方向而去，不销抵抗，使劲处处落空，毫不待力，所谓左重则右虚，但右已去，右重则右杳，左已去。初学者，非大劲不走，是尚有抵抗之意，若相持不下，则力大者胜。故曰偏沉则随，双重则滞，技之精者，感觉异常灵敏，稍触即知，有一羽不能加，一蝇不能落之妙，练习不顶不丢之法，首在用腰，腰有不足时，方可济之以步，粘劲与走劲合而用之，曰化劲。走主退，粘主进，进退相济不离方为懂劲。盖因走劲能使彼重心倾斜不稳，用粘劲能使彼不能由不稳归于稳。因不顶不丢，彼之重心稳定与否，皆由我主之，彼之弱点我皆能知之，总须以静待动，随彼动而动，所谓“彼不动，己不动，彼微动，己先动”，用逆来顺受之法，引入毂中，然后从而制之，彼曲则我伸，彼伸则我曲，虚实应付，毫厘不爽，忽隐忽现，变化不测，以劲之动作俱作圆形。一圈之中即含有无数走粘，随机应变，纯持感觉，其要则不外一吸字，我顺人背，则彼有千斤之力，亦无所用，故曰四两拨千斤之句。若用刚劲则逆而不顺，不顺则无由走，不走则无由化，不化则无由粘，不粘则彼之变化自有感觉乎，推手者，既求其用也。推手有， 扌履， 挤 ， 按， 采 ， ， 肘 ，靠八字。练习其身之圆活。随屈就伸，物来顺应，变化无穷其规则一，得一则万事毕。