三顶：  头往上顶如顶屋，舌尖上顶顶上腭，手掌向外顶如托，明了三顶力拔木。
三扣：  面要下扣目视前，膀尖扣手贵自然，腰背扣脚须相连，明了三扣精神添。
三圆：  肩背如弧要半圆，胸脯要圆气自宽，虎口要圆似月弯，明了三圆妙自传。
三抱：  丹田要抱气为根，心中要抱身为主，臂膊要抱四稍停，明了三抱能保身。
三垂：  气垂丹田病不生，膀尖下垂深意存，肘尖下垂肩为根，明了三垂身体灵。
三月牙：臂膊似弓要月牙，手腕外顶要月牙，腿膝弯屈要月牙，明了月牙势不差。
三停：  经上停竖不倾，身子要停分四面，腿膝下停如树根，明了三停功夫深。